Sağlıklı Yaşlanma
Postür ve Testesteron
Vücut doğru postürü aldığı ilk dakikadan itibaren vücuttaki testesteron hormonu artar, stres hormonu olarak bilnen kortizol hormonu ise azalır.
Vücut doğru postürü aldığı ilk dakikadan itibaren vücuttaki testesteron hormonu artar, stres hormonu olarak bilnen kortizol hormonu ise azalır.
Egzersizlerin kas iskelet sistemi, bağışıklık sistemi, stres yönetimi ve kognitif fonksiyonlara olumlu etkisi vardır.
Stresten Kurtulmak İçin Pilates, hatalı duruşları düzeltir, fiziksel dayanıklılığı artırır, zihni canlandırır ve ruhu tazeler.
Bel ve boyun sağlığı için uyku pozisyonunu ve yatak seçimi büyük önem taşır. Çünkü yanlış pozisyonlarda uyumak sağlık açısından epey zararlıdır.
© Klinik Pilates Federasyonu - 2018