Egzersiz Yapmanın Faydaları
Egzersizlerin kas iskelet sistemi, bağışıklık sistemi, stres yönetimi ve kognitif fonksiyonlara olumlu etkisi vardır.
– Kalp hastalığı, inme ve diyabet gibi kronik hastalıkları önler.
– Yüksek kan basıncını düşürür.
– Metabolizmayı hızlandırır.
– Kolesterol düzeyini düşürür.
– Kilo kontrolüne yardımcı olur.
– Kas, kemik ve eklemleri güçlendirir.
– Duruş bozukluklarını düzeltir.
– Kas iskelet sistemi ağrılarını azaltır.
– Düşme riskini azaltır.
– Kemik yoğunluğunu arttırır.
– Enerji düzeyini arttırır.
– Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
– Genel duygu durumunu düzeltir.
– Düşünme, öğrenme, algılama kapasitesini arttırır.
– Stresi azaltır.
– Depresyonu önler.
– Uykuyu düzenler.
© Klinik Pilates Federasyonu - 2018