⦁ Masa yüksekliği 65-70 cm.
⦁ Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
⦁ Omuzlar rahat bırakılmış
⦁ Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
⦁  Kollar yatay veya biraz yukarıda
⦁ Dirsek ve eller düz bir çizgide
⦁ Bacakların üst kısmı yatay
⦁ Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı

⦁ Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
⦁ Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı.
⦁ Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
⦁ Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı.
⦁  Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
⦁ Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
⦁ Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
⦁ 15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.

⦁  Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak
⦁ Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.